۞ Versuchschemie.de :: - "Chemie" des Schlafens - Polyphasischer Schlaf
Zum Portal Experimente Periodensystem Über_VC Foren-Index Suche
    Registrieren      Login        

"Chemie" des Schlafens - Polyphasischer Schlaf
Neues Thema eröffnenNeue Antwort erstellen || Forum-index » Sonstiges » Andere Natur-, Human- und Geisteswissenschaften » "Chemie" des Schlafens - Polyphasischer Schlaf Printable version
Autor Nachricht
red


Alter: 19
Hier seit: 05.03.2009
Beiträge: 90
Wohnort: Uelzen
germany.gif
Verfasst am: 1/12/2009, 16:12  Titel:  "Chemie" des Schlafens - Polyphasischer Schlaf Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Hallo Leute,

Bin vor einiger Zeit mal über etwas gestolpert, was sich "Polyphasischer Schlaf" nennt.

Zusammengefasst heißt das: Man schläft alle 4 Stunden für etwa 20 (+10) Minuten, mehr nicht. Das beudetet, pro Tag nur noch 2, höchstens 3 Stunden Schlaf.
Vorteile: Extremer Zeitgewinn
Nachteile: In den 1-2 Wochen der Eingewöhnungsphase logische Defizite in puncto Leistung und Wohlbefinden. Keine Langzeitstudien über gesundheitliche Auswirkungen. Weiterhin ist man nicht mehr angepasst an die Außenwelt (Was macht man nachts wenn alle schlafen alleine?)

Ich habe die ganze Sache recht schnell wieder verworfen, bin aber vor einer Woche mal wieder auf einige interessante Seiten gelangt, die sich mit dem Thema beschäftigen, u.a. dieser Blog (Auf Englisch, ist aber absolut leicht zu verstehen!)
 http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/

Der Mensch dokumentiert über 90 Tage seine Erfahrungen und bricht dann ab - jedoch nicht aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, sondern da, wie oben geschrieben, die Außenwelt eben monophasisch und nicht polyphasisch schläft.

Da ich bereits jetzt Zeitprobleme vor dem Vorabitur habe, und beim Abi etwas mehr Zeit nicht schaden würde, habe ich zumindest einen Selbstversuch ins Auge gefasst.

Mir ist schon klar, dass dies bedeutet, dass ich dann in der Schule irgendwo schlafen müsste, aber das soll erstmal nicht das Problem darstellen. Die Weihnachtsferien wären für mich ein gelungener Zeitpunkt für das Experiment.

Vielleicht habe ich das Interesse des Einen oder Anderen geweckt. Was haltet ihr von der ganzen Sache? Mich würden verschiedene Meinungen interessieren.

Mfg,
Malte
_________________
Here is a reminder from the American Medical Association.....
DON'T POUR SULFURIC ACID ON YOUR GENITALS!
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
Jonas


Alter: 17
Hier seit: 08.01.2005
Beiträge: 790
Wohnort: Osteifel
greece.gif
Verfasst am: 1/12/2009, 16:46  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Das klingt echt interessant! Aber ausprobieren werde ich es erstmal nicht, maximal vll. in den Sommerferien. Aber andererseits fühl ich mich, wenn ich nur so kurz schlafe, danach noch viel müder/geschaffter als ohne. Aber vll. gibt sich das ja auch nach den 2 Wochen.
_________________
Alle Dinge sind giftig und nichts ist ohne Gift, allein die Dosis macht, das ein Ding ein Gift ist! (Paracelsus 1537)
VerstecktBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
Iodchlorid


Alter: 17
Hier seit: 29.05.2008
Beiträge: 949
Wohnort: Wernigerode/ Harz
germany.gif
Verfasst am: 1/12/2009, 17:06  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Klingt ganz lustig als Experiment für 6 Wochen Sommerferien, aber wie du bereits geschrieben hattest:

Zitat:
Mir ist schon klar, dass dies bedeutet, dass ich dann in der Schule irgendwo schlafen müsste, aber das soll erstmal nicht das Problem darstellen. Die Weihnachtsferien wären für mich ein gelungener Zeitpunkt für das Experiment.


"Versuch macht kluch!"
_________________
"Alle Wissenschaft und Philosophie ist aufgeklärter Alltagsverstand."
Karl R. Popper, Philosoph
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
Fred
 Moderatoren helfen, wo sie können.


Alter: 17
Hier seit: 24.09.2006
Beiträge: 1680
Wohnort: Steinau
germany1.gif
Verfasst am: 1/12/2009, 18:11  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Das hört sich sehr interesant. Ich hab hier aus dem Magazin der Ehemaligen der deutschen Schüler- und Juniorakademien für Hochbegabte einen Artikel, der sich damit befasst.
Image
_________________
Image
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
sc4rfac3


Alter: 18
Hier seit: 09.04.2007
Beiträge: 917

blank.gif
Verfasst am: 1/12/2009, 22:27  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Das mit dem polyphasischen Schlafen hat ein Kumpel mal einige Zeit lang praktiziert, ihm ging es dabei recht gut und er hat es auf die Reihe gekriegt.
Wobei ich allerdings absolut skeptisch bin, ist ob der Körper auch die nötige Entspannung durch das Liegen bekommt... das dürfte, wenn man sich körperlich anstrengt doch notwendig sein.
_________________
"Die Herrscher führen Kriege zu ihrem Vergnügen/
ihre Droge ist die Macht uns zu belügen/
sind sie im Rausch müssen Tausende sterben/
sie lassen sich von niemandem den Spass verderben"
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
Stickstoffdioxid



Hier seit: 02.11.2009
Beiträge: 217

blank.gif
Verfasst am: 1/12/2009, 23:18  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Klingt äußerst interessant! Erklären liese sich das Ganze dadurch, dass ja auch der durchgehende Schlaf letztendlich nur aus mehreren aufeinanderfolgenden Rhytmen verschiedener Schlafphasen besteht. Allerdings bleibt die Gesamptschlafzeit stark verkürzt. Für eine gewisse, nicht umbedingt kurze, Zeit kann man das bestimmt heil durchstehn, den der menschliche Körper kann zum Teil enormen Belastungen standhalten, wenn er sich erstmal etwas dran gewöhnt hat, aber bei einem Langzeitversuch wäre ich vorsichtig.

Ich habe auch mal gehört, dass einige Naturvölker sich bei Einbruch der Dunkelheit schlafenlegen, dafür aber in der Nacht einige Zeit wach sind.
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
GenTech



Hier seit: 20.10.2007
Beiträge: 370

jordan.gif
Verfasst am: 2/12/2009, 00:11  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Das Ding ist es ja, dass man sich antrainiert, effektiver REM-Schlaf zu... ja... schlafen. ^^

Ich bin kein Experte, schlagt mich nich tot. Aber der Schlaf besteht ja zu 50:50 aus REM- und NREM-Schlaf. Und der REM-Schlaf ist der erholsame. Man trainiert sich durch diese Kurzschlafphasen "effektives" Schlafen an. Das mache ich auch manchmal Nahcmittags. 20 Minuten hinlegen und langsam wegdümpeln... und 5 Minuten wirklich schlafen und wenn man vom Wecker aufgeweckt wird ist man frisch wie eh und je.

So empfinde ich das.
_________________
Wissenschaftler aller Länder vereinigt euch!
Image
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
CD-ROM-LAUFWERK



Hier seit: 08.09.2003
Beiträge: 5345
Wohnort: Magdeburg
germany3.gif
Verfasst am: 2/12/2009, 08:11  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
also mir geht es so:
ich hab je 3 früh, spät und nachtschichten, dann "3" tage frei (wenn man erst morgens um 7 zuhause ist, kann man wohl kaum von einem freien tag sprechen - also eher 2,5 tage frei)
früh: 5:45-14uhr
spät: 13:45-22uhr
nacht: 21:45-6:00uhr (daher auch die 2,5 freien tage, denn der letzte nachtschichttag ist der, an dem ich um 22uhr arbeite, und nicht der, wo ich um 6:00 feierabend habe)

wenn ich frühschicht habe und mal wieder in der freizeit keine umstellung von nacht auf tag war (sondern bis 3 wachbleiben ect.) dann geh ich morgens um 1 oder noch später ins bett und steh dann 4 auf zur frühschicht...
das geht dann meißte alle 3 tage so und ich bin abends trozdem nicht müde Shocked
in der spätschicht kann ich dann nie vor 10 aufstehen und bei nachtschichten nicht vor 14uhr
heute habe ich gerade die letzte nachtschicht hinter mich gebracht Smile

Zitat:
20 Minuten hinlegen und langsam wegdümpeln... und 5 Minuten wirklich schlafen und wenn man vom Wecker aufgeweckt wird ist man frisch wie eh und je.

und völlig egal wie ich schlafe... wenn ich wach bin, dann bin ich den ganzen tag lag gleich wach - bis ich halt irgendwann (evtl.) müde werde... was leider nur selten ist, meißt liege ich hell wach im bett Rolling Eyes
ich habe sogar mal nach einer nachtschicht durchgemacht, also in etwa 30h wach... leider trozdem nicht müde, nur fertig war ich
_________________
User Nr. 255
Es ist kein Mensch, es ist kein Tier, es ist ein Panzergrenadier!
OnlineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Autor Nachricht
Xyrofl


Alter: 20
Hier seit: 25.06.2007
Beiträge: 1500

germany.gif
Verfasst am: 2/12/2009, 15:16  Titel:   Antworten mit ZitatNach untenNach oben
Der REM-Schlaf ist nicht einfach nur der erholsamere, sondern eine ganz merkwürdige Sache und er tritt in den späteren Schlafphasen vermehrt auf, während nach dem Einschlafen der NREM-Schlaf überwiegt. Außerdem ist man während des REM-Schlafs in einer wacheren Form, als im NREM-Schlaf, man hat höheren Blutdruck und Puls, usw. und die Augen kreisen aufgeregt umher (daher Rapid Eye Movement). Manche Menschen verkraften einen fast ganzlichen REM-Schlafentzug, manche werden davon triebhaft und dumm. Ratten sterben nach wenigen Wochen REM-Schlafentzug.
Der REM-Schlaf ist auch die typische Phase in der die meisten erinnerbaren Träume vorkommen. Außerdem ist man im REM-Schlaf völlig bewegungsunfähig, was sich extrem merkwürdig anfühlt, wenn man aus ihm aufwacht und diese Blockade nicht abgebaut ist. (Hatte ich einmal. Da hatte ich geträumt, dass ich im Bett liege und den Lärm vom Pausenhof der Schule hören kann. Mir kam dann im Traum die Assoziation, dass es spät nachts und dunkel ist und man daher keine Kinder hören könne, was mich aufwachen ließ ich hatte dann versucht die Augen zu öffnen, was nach einiger Anstrengung auch funktionierte. Nur konnte ich mich kein bisschen bewegen, alles fühlte sich matschig und taub an, wie Körperteile sich anfühlen, die abgklemmt wurden. Ich musste mich ganz schön zusammennehmen, um keine Panik zu kriegen...
_________________
Und jetzt das Kinderlied:

Drah di net um oh oh oh
schau schau der Komissar geht um oh oh oh
er wird di anschaun und du weißt warum
die Lebenslust bring di um
OfflineBenutzer-Profile anzeigenPrivate Nachricht senden  Display: 13503
Neues Thema eröffnenNeue Antwort erstellen || Forum-index » Sonstiges » Andere Natur-, Human- und Geisteswissenschaften » "Chemie" des Schlafens - Polyphasischer Schlaf






Software: p-h-p-B-B-2 plus 1 Punkt 5